? ? ? 雖然已經(jīng)立秋了，但好多地區(qū)還是高溫天氣，以正下縵巍小編給大家介紹一下悶熱的天氣吃什么比較好，大家一起來(lái)了解一下。

? ? ? 天氣炎熱，人經(jīng)常感覺(jué)很疲勞，吃不下睡不好，這個(gè)時(shí)候除了做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，選擇一些消暑解渴的食物夜尤為重要。

1.?較適合的茶：綠茶，綠茶不僅消暑解渴，而且還能清熱解毒。

2. 較適合的蔬菜：瓜類(lèi)和豆類(lèi)。絲瓜、冬瓜等有利濕作用，悶熱天里吃點(diǎn)海米冬瓜，可祛暑除濕。四季豆、豇豆都能夠健脾，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。

3. 較適合的水果：西瓜。西瓜是夏天比較常見(jiàn)的水果，既能利濕，也有很好的解暑效果。不過(guò)優(yōu)滿(mǎn)益食堂承包提醒，西瓜在北方不能吃多，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰鎮(zhèn)的，以免損傷腸胃。

4. 較適合的作料：生姜和蒜。姜、蒜溫胃，有助于發(fā)散陽(yáng)氣，清熱解毒，可降低因吃了不干凈的東西而導(dǎo)致腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。

? ? ? 此外，清暑飲：荷葉、藿香葉、薄荷葉各5克，泡水代茶飲。其中，荷葉清瀉暑邪，藿香芳香化濕，薄荷疏風(fēng)散熱。

? ? ? 以上是縵巍小編的介紹，想了解更多歡迎聯(lián)系小編。